Pilates

PILATES

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult. Dadurch wird die Körperhaltung sowie die Koordination verbessert und Rückenbeschwerden kann entgegengewirkt werden. Pilatesübungen beziehen gleichzeitig Körper und Geist ein.

Nicht um "höher, schneller, weiter" geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training. Es wird in ruhigem Tempo, unterstützt von der richtigen Atemtechnik, trainiert. Neueste Erkenntnisse der Spiraldynamik und des Faszientrainings werden sinnvoll in das Programm eingebaut.


Dienstag

10:45 - 11:45 Uhr (Physiolates)